高考体育集训时短跑训练的方法有哪些？

对于体育生来说体育项目都需要完全的掌握好，才能在考试前能轻而易举的拿下优异的成绩，下面就给大家分享一下，在高考体育训练时，短跑训练有哪些好用的方法可快速有效的提升自己的成绩。

首先，高考体育集训时从站立式姿势出发然后慢慢的加大跑速，过一段时间后再发挥自己的Z大速度后紧接着借助惯性快跑，像这种大幅度放松快跑的技术，动作一定要放松自然，富有弹性，这样效果才能达到Z佳。

其次，高考体育集训时，在跑步的时候要适当的加大摆臂和抬腿的力量，这样可以辅助性的减轻累感，同时带腿后蹬要充分有劲儿，这样才能会轻松有效的提高跑步的效率。还可以在跑步的时候，有一定的节奏，及比如，逐渐加快速度跑--顺惯性跑--加速跑--逐渐到放松慢跑，这样从加速到变换速度这一过程有节奏的话更容易高效的提高效率。

虽然高考体育集训训练的过程非常的辛苦，但只要想想能考出Z佳的体育专业成绩，能考到理想的大学就是值得的，加油。

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